Ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat tubuh anak menjadi pendek.
Pertama, pola makan yang tidak seimbang. Anak-anak yang sering mengonsumsi makanan yang rendah gizi, seperti makanan cepat saji dan makanan manis, cenderung mengalami gangguan pertumbuhan.
Kekurangan vitamin dan mineral penting dalam makanan dapat menghambat pertumbuhan tulang dan otot mereka.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat mempengaruhi tinggi badan anak.
Anak yang tidak cukup bergerak atau berolahraga secara teratur cenderung memiliki pertumbuhan yang lambat.
Aktivitas fisik membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot serta meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Pola tidur yang buruk juga dapat menghambat pertumbuhan anak.
Anak-anak yang tidak mendapatkan tidur yang cukup atau mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea, cenderung memiliki pertumbuhan yang terhambat.
Tubuh membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk melakukan regenerasi dan pertumbuhan. Selanjutnya, kebiasaan merokok pasif juga dapat memengaruhi pertumbuhan anak.
Anak-anak yang terpapar asap rokok dari orang dewasa di sekitarnya cenderung memiliki pertumbuhan yang terhambat. Asap rokok mengandung zat-zat beracun yang dapat mengganggu sistem pertumbuhan tubuh anak.
Kekurangan hormon pertumbuhan juga bisa menjadi penyebab pertumbuhan tubuh yang terhambat. Jika tubuh anak tidak memproduksi cukup hormon pertumbuhan, pertumbuhan tulang dan otot akan terpengaruh.
Masalah hormonal ini perlu ditangani oleh dokter dengan metode pengobatan yang sesuai.
Terakhir, faktor genetik juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan tubuh anak. Jika kedua orang tua memiliki tinggi badan yang pendek, maka kemungkinan besar anak juga akan memiliki tinggi yang lebih pendek. Namun, faktor genetik ini tidak sepenuhnya menentukan tinggi badan anak, karena faktor lingkungan dan gaya hidup juga dapat mempengaruhi pertumbuhannya.
Dalam mengupayakan pertumbuhan yang baik, penting bagi orang tua untuk memberikan pola makan yang seimbang, mendorong anak untuk beraktivitas fisik, mengatur pola tidur yang baik, menghindari paparan asap rokok, serta melakukan konsultasi dengan dokter jika ditemui kelainan pertumbuhan.